Авторский курс восстановления осанки и укрепления спины.
Занимайся дома в удобном формате через Telegram.
Бородина Анастасия — сертифицированный тренер по пилатесу от школы PoleStar Pilates
Моя методика основана на бережном отношении к телу. Без изнуряющих кардио и тяжелых весов. Мы работаем с глубокими мышцами, дыханием и осознанностью.
Идеально для старта. Базовые принципы дыхания, снятие боли в спине.
Баланс силы и гибкости. Подключаем более сложные движения и координацию.
Для тех, кто готов к усложненной хореографии и работе с оборудованием.